南京上门按摩人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上,才能建立起来。
最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康,但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。
您所在的位置:首页 > 中医保健 > 正文

炎热的天气会让我们心烦意乱心跳加快

作者: 来源: 日期:2017-10-11 13:45:30 人气:0 加入收藏 评论:0 标签:

炎热的天气会让我们心烦意乱,心跳加快,更会加重心脏的负担,所以要注意养生。专家指出,高温天气养心尤为重要。那么高温天气如何养好心脏?养心的方法有很多,而午睡是非常不错的方法,因为中午的时候是阳气偏盛的时候,需要通过休息来养阴。

热天是养心的好时节

根据中医的基础理论,中医阴阳五行学说将心和夏季归属到一起。炎热的季节里,在外界阳气的辅助下,心脏更能够充分发挥它的功能。

虽然天热时心脏功能强,但是此时也是心脏最易患病的时候,有心脏病的人更易发病。因此,天热时更要注意养心。长期养心还有益长寿。这是因为心为君主之官,心平静了、安静了,心气强了,五脏六腑都会随之强盛起来。

午睡是养心好方法

适当的午睡是很重要的。一些心存着问题的人,比如说心脾两虚、心肾阴虚、心肝火旺等都有可能是没有午睡习惯,不注重养心造成的。

中医认为,午睡是养心的好方法。因为心位于胸部,是一个阳位,主血脉。心和脉管相连,脉为血之府,心气推动血液在脉管中运行,供给各个器官营养,对每一个脏腑都有一个温煦的作用,因此心为阳脏。心的工作也有耗伤,要消耗能量,在中午阳气偏盛的时候,需要休息来养阴,达到阴阳调和的目的,特别是患有心血管疾病的中老年人,如果不注重午休,会引起血液黏稠度增加,甚至会增加心肌梗死的危险。

温馨提醒:高温天气养心尤为重要。所以我们要在高温天气注意养心,我们总说“心平自然凉”,就是说心要静,戒躁戒动,如果心总是“动”,或者心的功能总是处于亢进的状态,心阴就会不足,出现心烦急躁、失眠多梦等现象。

 成年人

  1.饮食不当。一些人长不胖是饮食习惯不好造成的。“临床上,有些人 患病后会刻意忌口。”专家表示,他接诊过一对中老年夫妻,半年来持续消瘦,仔细询问下发觉因患糖尿病,增加运动的同时,只吃蔬菜喝牛奶,极少进食淀粉类食物;还有个患者的亲友得了糖尿病,他害怕自己也患病,就自我限制饮食,大量做运动,人当然会消瘦。有些疾病要求限制饮食,但这是要在保证营养的前提之下减少摄取的量。

  2.减肥过度。有些爱美的女士乱吃减肥药,变成了厌食症而日渐消瘦。他曾接诊过一米六但体重只有60多斤的女学生,因过度节食引发了厌食症。“厌食症是神经异常引发的疾病,患者根本没有任何食欲。”专家表示,市面上一些不正规的减肥药会抑制中枢神经,影响食欲,还有抑郁症、心率加快等副作用。

  3.疾病因素。高代谢类疾病、慢性消耗性疾病都会影响体重,如肺结核、糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤等等。例如:甲亢患者,症状多表现为突眼、心悸、易激动、多食、容易出汗等;若爱吃鱼生养宠物,考虑是否生虫了;是否患有胃肠疾病,如胃病一吃就不舒服;焦虑症的病人休息不好,消耗会增加,人会消瘦;女性更年期处于持续高代谢状态,也容易变瘦。中老年人慢性病多见,如糖尿病会引起消瘦,专家提醒道:“糖尿病人如血糖控制不佳,抵抗力将减弱,容易得肺结核等多种感染性疾病,要引起重视。”这类疾病好了之后,很快就能胖起来。还有的人没生病,但经常熬夜工作,身体消耗大,也会消瘦。要提醒大家的是,若原本胖的人突然变瘦,得排除疾病的因素。

  增肥宝典

  总则:运动量适度减少一点点,在营养均衡的基础上多吃一点点,让摄取量超过消耗量。在饮食方面,增肥者要增加淀粉类主食和高蛋白食物(鱼、肉、蛋、奶)的摄入。每个月测定一次体重,检测体重的变化而调整饮食。

  体重不变:运动量不变,再多吃点。

  体重仍在下降:可能是运动过大消耗大,或为饮食摄取量还不够,也可能是原发性病没处理好。

  轻松的心态、规律的运动、均衡的营养、良好的休息、及时预防和治疗疾病是维持正常体重的关键。

  上面介绍到的就是过瘦人群的苦衷,有些人是天生就是偏瘦体质,但是也不乏有些人是因为健康因素影响的,可能是由于某些疾病造成的,对于这样的人治疗好疾病是最根本的,另外生活中也可以适当的实施一些增肥的计划。


本文网址:http://www.dbwuliu.info/zybj/75.html
读完这篇文章后,您心情如何?
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
更多>>网友评论
发表评论