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南京上门按摩服务可以起到养心安神、预防暑热的作用

  天热会让心情变得烦躁,而心情烦躁的时候反过来让人觉得更热,跟火上浇油差不多。所以,高温天气下,要养成早睡早起的习惯,每天在锻炼的时候,多揉揉眼睛、头、耳朵,轻捶胸部,南京上门按摩服务可以起到养心安神、预防暑热的作用。
 
  正值中伏,苦夏难度,来看看老中医有什么度夏小窍门。
 
  上午茶利湿下午茶安神
 
  《黄帝内经》说,“虚邪贼风,避之有时,精神内收,病安从来”,意思是说,一些不正常的气候是很容易使身体受到伤害的,因此要及时避开,让心情保持清静,这样人体内的真气才能顺畅,精神守于体内,疾病才不会发生。所以,躲避高温,保持心情舒畅,显得非常重要。
 
  天热会让心情变得烦躁,而心情烦躁的时候反过来让人觉得更热,跟火上浇油差不多。所以,高温天气下,要养成早睡早起的习惯,每天在锻炼的时候,多揉揉眼睛、头、耳朵,轻捶胸部,可以起到养心安神、预防暑热的作用。
 
  中医认为,天气越热,湿气越盛,越容易伤脾,夏天我常喝适合自己的消暑茶。热天喝茶也要健脾利湿,我上午喝信阳毛尖,这种茶只经过炒晒而没有发酵过,具有利湿作用。下午喝茶可以喝乌龙、铁观音等,发酵或半发酵的茶,这些茶多出自于高山地区,有很好的健脾作用,下午喝可滋阴安神。
 
  小窍门:
 
  消暑粥:杞果10克、山药30克、百合30克、大枣5枚、薏米50克。
 
  先将薏米浸泡1~2小时,加入约1000毫升水,放入薏米后用旺火烧开。再煮约10分钟后放上杞果、山药、百合、大枣,煮熟即可食用。高龄老人可用豆浆机加工后食用。
 
  内关穴去烦闷,涌泉穴舒经络
 
  最近天气太热,建议每天早上和晚上的时候,花上三四分钟,揉按一下手臂上的内关穴。内关穴可以说是应对高温酷暑的最好穴位了。
 
  中医认为,按摩内关穴,对于心痛、心悸、胸痛、胃痛、呕吐、失眠、癫狂、热病等都很有效果。
 
  医典中讲“建里内关扫尽胸中之苦闷”,意思很明显,按揉内关穴,心中的闷、烦可以一扫而清了。
 
  一提到穴位,许多人认为很难找,但内关穴是个小小的例外。在手腕的横纹上方,横放上两手指,中心的地方就是内关穴了。稍用力按上去便会有酸痛的感觉。
 
  高温季节尽量不要出门,这主要是因为高温天气容易诱发脑出血等恶性疾病的产生。
 
  若要出门,先在涌泉穴上滴两滴风油精或抹一点清凉油,可有通经活络的作用。
 
  小窍门:
 
  消暑茶(一天用量):二花15克、桔梗10克、藿香10克、甘草6克。
 
  早晨运动提前,傍晚锻炼错后
 
  中医讲“汗为心之液”,出汗太多的话,心脏就会出问题。二天我试了一下,确实很舒服,于是,我就把下午的锻炼时间也往后调了一小时。
 
  有些老年人可能会问,既然天气这么热,不锻炼不行吗?当然不行,每天坚持锻炼可以使人经络通畅、代谢平衡,有利于预防疾病的发生。
 
  另外,游泳是消暑最好的方法,每天中午游上一个小时,整个下午全身都非常清爽,也非常放松。即使不会游,也可以到浅水区泡一泡。
 
  在出门前要注意,戴上太阳镜,打上太阳伞,避免太阳的直射。
 
  小窍门:
 
  消暑茶(一天用量):竹叶10克、菊花20克、栀子5克。尤其适合高血压、心脏不好的老人。

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