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中医古老的养生方法就是按摩对于按摩的好处非常的多

  中医古老的养生方法就是按摩,对于按摩的好处非常的多,我们都知道南京按摩可以帮助我们治病防病,那么按摩的好处具体有哪些呢?除了中医按摩还有穴位按摩!
 
  中医按摩讲究的是按摩身体的不同部位,给我们带来的好处,那么对于穴位按摩我们有怎样的认识呢?其实古老的按摩方法流传至今一定是有自己的好处的。
 
  中医介绍你按摩养生的方法
 
   中医古老的按摩养生法,简便易行,一学就会,无任何副作用,且随意性强,尤其是一些自我按摩养生法,更是适合中老年人治病防病,强身健体的一种养生好方法。
 
  按摩头部
 
  每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围,从头前到头后,从中间到两侧为原则,每次搓摩不超过10分钟。
 
  功效
 
  此按摩养生法可改善脑部血液循环,并有催眠作用。
 
  按摩胸部
 
  用双手搓摩胸部,同时兼行按压。
 
  功效
 
  此按摩养生法可使胸阳振奋,卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。
 
  按摩腹部
 
  用右掌心紧贴腹部,从右下腹开始,绕脐作顺时针搓摩,一呼一吸均宜尽量延长,让一呼一吸间手已绕行一圈,如果连续3分钟,并摒弃杂念,将可使元气绕丹田回转。
 
   功效
 
  此按摩养生法可促进消化功能,预防和治疗便秘,如在搓摩过程中能得气,则效果更佳。
 
  按摩四肢
 
  先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再顺大腿至膝、踝、脚心和趾,如此反复搓摩20多遍,搓摩时用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,换右手搓摩左侧肢体。

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